SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Starym Mieście

33 wyniki

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Niemiecki : gramatyka : praktyczne repetytorium z ćwiczeniami dla początkujących i średnio zaawansowanych / Eliza Chabros. - Wydanie 3. - Warszawa : Edgard, 2014. - 264 strony. ; 24 cm.

Autor

Chabros Eliza.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Nauczanie języków

Gatunek

Repetytorium Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Językoznawstwo

Nowa edycja

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 80/81 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Umiejętności społeczne twojego :Dziecka : 10 prostych lekcji, jak zdobyć przyjaciół i radzić sobie w życiu / Faye de Muyshondt ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2015. - 197, [3] strony ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

De Muyshondt Faye. Zimnoch Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Kompetencje społeczne Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Lisiec Wielki Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Asertywność w praktyce / Dorota Gromnicka. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2017. - 295 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gromnicka Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Komunikacja interpersonalna Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Wiesz, że możesz zachować się asertywnie, a jednak w konkretnej sytuacji brakuje ci słów? Masz dość czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić swoje relacje z ludźmi? To książka dla tych, którzy pragną być skuteczni w praktyce! W poradniku znajdują się przykłady przeróżnych sytuacji, z którymi można spotkać się w pracy, w rodzinie, w relacji społecznej czy osobistej i które bywają trudne nawet dla osób uważających się za asertywne. Odpowiednio dobrane scenki i dialogi zostały opatrzone profesjonalnym komentarzem, analizą zachowania rozmówców oraz scenariuszem asertywnego rozwiązania problemu. Ćwiczenia, wskazówki i praktyczne zwroty pomagają samodzielnie znaleźć wyjście z najbardziej skomplikowanych sytuacji. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno: - pomaga przećwiczyć ważne rozmowy z partnerem, rodzicami i dziećmi - stawiać granice, komunikować swoje potrzeby i oczekiwania - pokazuje, jak rozmawiać z przełożonym o zarobkach, nadgodzinach, ocenie pracowniczej, awansie - prezentuje skuteczne sposoby na składanie reklamacji, zgłaszanie skargi, grzeczne zwracanie komuś uwagi - podpowiada, jak zadbać o siebie i pielęgnować poczucie własnej wartości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Depresja : jak pomóc sobie i bliskim / Dorota Gromnicka. - Warszawa : Edgard, 2012. - 216 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gromnicka Dorota.

Temat

Depresja psychiczna

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak dbać o własne finanse? / Marcin Iwuć. - [Wydanie 3.]. - Warszawa : Edgard, 2022. - 175, [1] strona ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Iwuć Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Budżety rodzinne Finanse osobiste Budżet domowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Gospodarka, ekonomia, finanse Praca, kariera, pieniądze

Kolejność wydania i rok wydania na podstawie bazy e-isbn.

Unikalny, dostosowany do polskich realiów program skutecznego zarządzania finansami w 10 krokach! Dowiedz się, jaka jest faktyczna przyczyna twoich problemów z pieniędzmi, i zwalcz ją. Przestaw budżet domowy na mądre oszczędzanie. Pozbądź się szybciej swoich długów, poznaj mity kredytowe i naucz się unikać pułapek bankowych. Dowiedz się, gdzie bezpiecznie gromadzić oszczędności. Wybierz korzystne konto emerytalne i odłóż pieniądze na edukację dzieci. Ten poradnik pomoże ci rozwiązać problem braku pieniędzy. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? * Pokazuje, jak przygotować plan wydatków tak, byś był w stanie odłożyć co miesiąc zaplanowaną kwotę. * Przedstawia naprawdę skuteczne sposoby oszczędzania sprawdzone w polskich warunkach finansowych. * Podpowiada, jak pozbyć się już zaciągniętych długów i wyrwać się ze spirali kredytów. * Radzi, jak szybciej uporać się z kredytem hipotecznym. * Uczy, jak zbudować fundusz bezpieczeństwa, który zapewni tobie i twoim bliskim odpowiednią ochronę w razie trudnych sytuacji życiowych. * Pomaga wybrać właściwe konto emerytalne. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4800140/jak-zadbac-o-wlasne-finanse]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zioła dla smaku, zdrowia i urody / Małgorzata Kaczmarczyk. - Warszawa : Edgard, 2017. - 271, [1] strona : fotografie ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kaczmarczyk Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyka naturalna Rośliny lekarskie

Gatunek

Książka kucharska Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Elastyczne zarządzanie czasem / Izabela Krejca-Pawski. - Warszawa : Edgard, 2017. - 231 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Krejca-Pawski Izabela.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Zarządzanie i marketing

Na okładce podtytuł: dla aktywnych i zapracowanych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 00 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakupoholizm : jak samodzielnie uwolnić się od przymusu kupowania? / Katarzyna Kucewicz. - Warszawa : Edgard, 2016. - 248 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kucewicz Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Zakupoholizm Zwalczanie nałogów Nałogi

Gatunek

Poradniki

"Zakupoholizm" to pierwsza na polskim rynku książka dotycząca kompulsywnych zakupów, która zawiera autorski program pracy z własnymi przekonaniami oraz szczegółowy test pozwalający ocenić stopień uzależnienia od zakupów. Poradnik skonstruowany jest tak, jak przebiegałby warsztat samokontroli podczas indywidualnej terapii z psychologiem. W drodze ku wolności od przymusu kupowania towarzyszy Katarzyna Kucewicz, doświadczona psycholożka i psychoterapeutka, która wskazuje, jak poradzić sobie z głodem zakupowym, i pomaga w podjęciu dobrej decyzji: kupić czy nie kupić?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Kapitan Nauka)

(100 Angielskich Słówek)

Autor

Kucharska Nikola.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Język polski Język angielski

Gatunek

Słownik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

"Mój dom. 100 angielskich słówek" to wyjątkowy słowniczek obrazkowy dla najmłodszych! Książeczki uczą nazywania po angielsku przedmiotów z najbliższego otoczenia. Piękne ilustracje z polskimi i angielskimi podpisami zachwycą maluchy i pozwolą zapoznać się z pierwszymi angielskimi słówkami związanymi z domem. Nazywajcie przedmioty w domu, rozmawiajcie o rodzinie po angielsku! Wracajcie do książeczki, żeby powtarzać nowo poznane słowa. Kolorowe rozkładówki obrazują pierwsze angielskie słówka w kategoriach: dom i pomieszczenia w domu, rodzina, zabawki i owoce. Podział na kategorie tematyczne porządkuje wiedzę i pomaga w zapamiętaniu nowo poznanych słów. Zabawa z książeczką to doskonały pretekst do wspólnego spędzania czasu z dzieckiem a także mądrej rozmowy po angielsku. [bonito.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93I N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Retro warzywa / Paweł Łukasik, Grzegorz Targosz. - Warszawa : Edgard, 2016. - 233, [7] stron : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Łukasik Paweł (1974- ). Targosz Grzegorz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Warzywa

Gatunek

Przepisy kulinarne Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Burak, rabarbar, jarmuż, skorzonera, pasternak, brukiew oraz topinambur – siedem warzyw, kiedyś znanych i lubianych, a dziś już zapomnianych lub przypisanych do zaledwie kilku popularnych dań. Autorzy bestsellerowej „Kipi kaszy” podjęli smakowite wyzwanie, by przywrócić retrowarzywa współczesnej kuchni. Przygotowali 105 oryginalnych przepisów, dla których inspiracją były dania z różnych części świata oraz polska tradycja i kultura. Warzywa występują w tej książce w roli głównej, dlatego blisko trzy czwarte przepisów to dania bezmięsne. Pomysły kulinarne zostały tak skomponowane, aby gotowanie sprawiało przyjemność zarówno osobom podejmującym kulinarne rewolucje, jak i doświadczonym wielbicielom dobrej kuchni.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

The beach detective / Kaja Makowska ; ilustracje Kamila Kozłowska ; [przekład: Ewa Norman]. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2020. - 43, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

(Czytam po Angielsku. Level 1, Adventure Story)

Autor

Makowska Kaja Kozłowska Kamila (1981- ). Norman Ewa.

Forma i typ

Książki Proza Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dzieci Język angielski (przedmiot szkolny) Plaże Zagubione przedmioty

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Materiały pomocnicze Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Caroline chce zostać detektywem. Pierwsze wyzwanie pojawia się, kiedy podczas wycieczki na plażę razem z przyjaciółką znajdują przysypany piaskiem aparat fotograficzny. Dziewczynki postanawiają odnaleźć właściciela zguby. Oglądają zdjęcia w poszukiwaniu poszlak i ruszają tropem roztargnionego fotografa. Wkrótce dołącza do nich nowo poznany kolega. Czy uda im się rozwiązać zagadkę zgubionego aparatu?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93II Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Epidemia egoizmu / Amy McCready ; przełożyła Jolanta Lenkiewicz. - Warszawa : Edgard, 2017. - 342 strony ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

McCready Amy. Lenkiewicz Jolanta (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Egoizm Media społecznościowe NIeposłuszeństwo Roszczeniowość Rodzicielstwo Samodzielność Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Inspirujący przewodnik dotyczący wychowywania dzieci z wykorzystaniem pozytywnych metod zamiast nagród i kar. Amy McCready proponuje 35 skutecznych, sprawdzonych narzędzi, które będą nieocenioną pomocą dla rodziców mających problem z konsekwentnym stawianiem granic swoim dzieciom. Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak eliminować roszczeniowe, egoistyczne postawy oraz wspierać młodego człowieka w nauce samodzielności i asertywności z zachowaniem szacunku do innych ludzi. Autorka przekonuje, że rodzicielska miłość nie musi polegać na nadopiekuńczości i spełnianiu każdej zachcianki dziecka. Radzi, jak wspierać dzieci w dorastaniu, nie wywierając na nie presji, oraz jak uczyć dziecko wypełniać swoje obowiązki, kształtować w nich zdrowe podejście do pieniędzy i świadomość, że same są odpowiedzialne za własne życie. Jako dorosły człowiek będzie mógł liczyć na wsparcie opiekunów i sam poradzić sobie z wieloma wyzwaniami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak kreatywnie wspierać rozwój dziecka? : wspólne gry i twórcze zabawy, dzięki którym rozwiniesz jego zdolności / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Warszawa : Edgard, 2011. - 219 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Temat

Dziecko Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradniki dla rodziców

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Modła Królewska Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak uczyć się szybciej i skuteczniej / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Wydanie 2 - Warszawa : Edgard, 2017. - 231 stron ; 21 cm.

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Czytanie szybkie Mapy myśli Mnemotechniki Myślenie twórcze Trening koncentracji Uczenie się

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wydanie 1. pt.: Techniki samorozwoju, czyli Jak lepiej zapamiętywać i uczyć się szybciej. Na okładce: Techniki, wskazówki, ćwiczenia!.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Jak wspierać rozwój dziecka w wieku 6-13 lat? / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Warszawa : Edgard, 2013. - 224 strony ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradniki dla rodziców

U dołu okł. : Pomysły i wskazówki ułatwiające naukę oraz zdobywanie samodzielności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zgodne rodzeństwo : jak wspierać dzieci w budowaniu trwałej więzi / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Warszawa : Edgard, 2015. - 208 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Rodzeństwo Wychowanie w rodzinie

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Frank and the Moon / Katarzyna Mojkowska ; ilustracje: Marta Krzywicka ; [autorka ćwiczeń: Katarzyna Kmieć-Krzewniak ; przekład: Ewa Norman]. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2020. - 44, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Czytam Po Angielsku. Level 1, Adventure Story)

Autor

Mojkowska Katarzyna Krzywicka Marta (1975- ) Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- ) Norman Ewa

Forma i typ

Książki Proza Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Astronomia Język angielski (przedmiot szkolny) Marzenia Przyjaźń Szpitale

Gatunek

Broszura Ćwiczenia i zadania Materiały pomocnicze Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

W książce kod aktywacyjny.

Książeczki z serii "Czytam po angielsku" to nie tylko wciągająca lektura, ale także wyjątkowy materiał edukacyjny, który pomoże dziecku oswoić się z językiem angielskim, ułatwi przyswajanie go w naturalny sposób i zwiększy motywację do dalszej nauki. To przyjemność czytania połączona z nauką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Lisiec Wielki Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93I Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Tajemnice Gryzmołkowa / David O'Connell)

(Kapitan Nauka Poleca)

Autor

O'Connell David Powell Claire Kleszcz Ewa (tłumacz) O'Connell David. Tajemnice Gryzmołkowa

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Chłopcy Magia Słodycze Stomatolodzy Stworzenia fantastyczne

Gatunek

Fantastyka Powieść

Tytuł oryginału: The dentist of Darkness. Tytuł oryginału cyklu: The dundoodle mysteries. Stanowi część 2. cyklu, część 1. pt.: Duch z fabryki krówek.

Archie McKarmelek marzy o odrobinie spokoju. Zbliżają się wakacje, a on już nie może się doczekać pikników nad jeziorem, leniwych popołudni spędzanych na obserwowaniu miodnych smoków i zajadania się krówkami. Niestety Drzewu Dziwnuści, które jest źródłem wszelkiej magii w Gryzmołkowie, grozi śmiertelne niebezpieczeństwo. Tylko Archie może je ocalić! Groźne potwory, podstępne zabawki i pewien bardzo złowieszczy dentysta sprawią, że chłopiec będzie musiał zapomnieć o wypoczynku...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93III Prz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Kapitan Nauka)

(100 Pierwszych Słówek)

Autor

Rejkowska Monika

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Temat

Ciało ludzkie

Gatunek

Książki dla małych dzieci

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93I N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych / Grzegorz Rogóż. - Warszawa : Edgard, 2013. - 260 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno / Edgard)

Autor

Rogóż Grzegorz

Forma i typ

Książki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Nauczanie i trening

Gatunek

Poradnik

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Stare Miasto Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)